Usar un rodillo de yoga es fácil, pero se necesita cierta práctica y flexibilidad adecuadas para que funcione en algunas partes del cuerpo. Al principio, debe encontrar la parte de su cuerpo que necesita para estar relajado y colocar esa parte de su cuerpo en el rodillo de espuma. La tensión del peso ayudará a masajear y tensar la fascia. Puede controlar la presión del cuerpo&sobre el rodillo de espuma con el apoyo de sus manos y pies.

Detalles de producto

1.Nombre del producto: rodillo de espuma hueco / rodillo de espuma de masaje / columna de yoga

2.Material: EVA y PVC

3.Color: camuflaje, como muestra la imagen

4.peso del artículo: alrededor de 1 kg

5.Longitud: 45 cm

6.Tipo: cuadrícula clásica, patrón de media luna

Cuadros del producto

Algunos puntos

1.¿Cómo se usa?

Al comenzar a usar el rodillo de espuma, es mejor comenzar con una pequeña cantidad de desplazamiento en un área muy sensible, luego expandir lentamente el área hasta que cubra toda el área objetivo.

2.velocidad

Reduzca la velocidad de la columna para que los músculos de la superficie tengan tiempo suficiente para adaptarse y lidiar con el estrés.

3.Posición de ejercicio derecha

Use sus manos o pies para controlar la distribución de su peso corporal mientras rueda sobre el poste de yoga para ajustar la presión. Comience con la mitad de su peso corporal suavemente y luego empuje lentamente todo el peso de su cuerpo sobre el rodillo de yoga. 20 segundos para cada parte del cuerpo son suficientes. Y relájese durante unos 20 segundos y luego repita de 3 a 4 veces. Si encuentra otros puntos de dolor, vuelva después de un breve intervalo y masajee para que sus músculos tengan tiempo de descansar.

4.Una gran sensación de dolor

Si siente demasiado dolor mientras hace rodar un rodillo de yoga, intente aliviar la presión o reemplácelo con un rodillo de espuma más suave para relajar los músculos.

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